千金方

按摩法第四

天竺國按摩，此是婆羅門法。

兩手相捉紐捩，如洗手法。

兩手淺相叉，翻覆向胸。

兩手相捉共按脛，左右同。

兩手相重按髀，徐徐捩身，左右同。

以手如挽五石力弓，左右同。

作拳向前築，左右同。

如拓石法，左右同。

作拳卻頓，此是開胸，左右同。

大坐斜身，偏攲如排山，左右同。

兩手抱頭，宛轉髀上，此是抽脅。

兩手據地，縮身曲脊，向上三舉。

以手反捶背上，左右同。

大坐伸兩腳，即以一腳向前虛掣，左右同。

兩手拒地回顧，此是虎視法，左右同。

立地反拗身，三舉。

兩手急相叉，以腳踏手中，左右同。

起立，以腳前後虛踏，左右同。

大坐伸兩腳，用當相手勾所伸腳著膝中，以手按之，左右同。

上十八勢，但是老人日別能依此三遍者，一月後百病除，行及奔馬，補益延年，能食，眼明輕健，不復疲乏。

老子按摩法

兩手捺髀，左右捩身二七遍。

兩手捻髀，左右紐肩二七遍。

兩手抱頭，左右紐腰二七遍。

左右挑頭二七遍。

一手抱頭，一手託膝三折，左右同。

兩手託頭，三舉之。

一手託頭，一手託膝，從下向上三遍，左右同。

兩手攀頭下向，三頓足。

兩手相捉頭上過，左右三遍。

兩手相叉，託心前，推卻挽三遍。

兩手相叉著心，三遍。

曲腕築肋，挽肘左右，亦三遍。

左右挽，前後拔，各三遍。

舒手挽項，左右三遍。

反手著膝，手挽肘，覆手著膝上，左右亦三遍。

手摸肩，從上至下使遍，左右同。

兩手空拳築三遍。

外振手三遍，內振三遍，覆手振亦三遍。

兩手相叉，反覆攪各七遍。

摩紐指三遍。

兩手反搖三遍。

兩手反叉，上下紐肘無數，單用十呼。

兩手上聳三遍。

兩手下頓三遍。

兩手相叉頭上過，左右伸肋十遍。

兩手拳反背上，掘脊上下亦三遍。掘，揩之也。

兩手反捉，上下直脊三遍。

覆掌搦腕內外振三遍。

覆掌，前聳三遍。

覆掌，兩手相叉，交橫三遍。

覆手，橫直，即聳三遍。

若有手患冷，從上打至下，得熱便休。

舒左腳，右手承之，左手捺腳，聳上至下，直腳三遍。右手捺腳亦爾。

前後捩足三遍。

左捩足，右捩足，各三遍。

前後卻捩足三遍。

直腳三遍。

紐髀三遍。

內外振腳三遍。

若有腳患冷者，打熱便休。

紐髀，以意多少，頓腳三遍。

卻直腳三遍。

虎據，左右紐肩三遍。

推天托地，左右三遍。

左右排山，負山，拔木，各三遍。

舒手直前頓，伸手三遍。

舒兩手兩膝，亦各三遍。

舒腳直反頓，伸手三遍。

捩內脊外脊各三遍。